+7 (916) 485 25 09
+7 (916) 485 25 09

Марафон Преображения
с Инессой Царьковой

1-14 апреля 2026г
Программа Участвовать
Изо дня в день мы делаем одно и то же,
и удивляемся,
что не меняется то,
что хотелось бы изменить.
Есть привычки, которые стоит отправить в утиль, взяв на смену новые — действительно помогающие нашему благополучию, красоте, здоровью и долголетию...
Сейчас самое время заложить новые Здоровые привычки.
Впереди у нас - две недели, которые мы проведем вместе с пользой для вас и вашего организма!

2 недели оздоровительных практик

Простые шаги в вашу новую жизнь с полезной привычкой быть здоровым!
  • Каждое утро
    видео на 3-5 минут с полезной практикой от Инессы.
  • Чат поддержки
    куда можно будет задавать любые вопросы по теме марафона.
Отзывы участников
с предыдущих потоков
Отзывы участников
с предыдущих потоков
Какие вопросы разберем
на марафоне:
  • Этап 1
    Активация органов детоксикации (очищения): желчеоттока, кишечника, бронхо-лёгочной системы, кожи, почек и лимфы в целом.
  • Этап 2
    Антипаразитарный и противокандидный протоколы.
  • Этап 3
    Снятие восполнения и восстановление здоровья микробиоты.
  • Этап 4
    Восполнение белков, правильных жиров, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов.
  • Этап 5
    Формирование правильной двигательной активности: 5 минутная зарядка
  • Этап 6
    Формирование осознанного питания.
  • Этап 7
    Восстановление гармоничного состояния психики и нормализация сна.
Тест №3️⃣
на функциональное состояние эритроцитов 🔴
и их способность переносить кислород💨
Состояние эритроцитов🩸 и их подвижность можно оценить по дыхательному тесту😮‍💨, демонстрирующему наличие в организме факторов закисления ☠️ и усиленного расхода буферных систем 💰💰 (запасов щелочных металлов - кальция, магния, калия).

##############

ЗАКИСЛЕНИЕ КРОВИ замедляет скорость движения эритроцитов ⛔️ (так как меняется полярность их стенок).

Кровь становиться более ГУСТОЙ 🩸, а стенки сосудов – более ХРУПКИМИ.

Такие стенки могут легко повредиться (треснуть) при резком своём сокращении.
Например, во время стресса 😡или физической активности 🏋️‍♂️…

И тогда в кровь поступает большее количество ЛПВП («плохой»холестерин), который подобно твёрдому пластилину «залатывает» эти «дыры», создавая «заплатки» - холестериновые бляшки.

И, как оказалось, именно таким образом развивается одно из самых грозных заболеваний - АТЕРОСКЛЕРОЗ СОСУДОВ ☠️

Именно он, как известно, является главной причиной смерти ☠️ современных людей -
инфарктов 🤯
и инсультов ❤️‍🩹…
Для проведения этого теста нужно задержать дыхание на вдохе (Проба Шта́нге) и на выдохе (Проба Гéнчи) и определить, какое время задержки дыхания комфортно.

Для проведения проб Штанге и Генчи вам понадобятся часы с секундной стрелкой или секундомер ⏱️.
Проба ШТАНГЕ

Сделайте 2-3 спокойных вдоха и выдоха, после обычного вдоха 😮‍💨 задержите дыхание и засеките время⏱️.

Обратите внимание, на какой секунде появилось первое желание вдохнуть.

Это не задание на силу воли 💪!

Важно просто отследить, до какого момента вам комфортно задерживать дыхание 🧘

##############

Проверьте и запишите свои результаты.
Проба ГЕНЧИ:

Сделайте 2-3 спокойных вдоха и выдоха, после обычного выдоха 😮‍💨 задержите дыхание и засеките время до первого позыва к вдоху.
Получить результаты теста
Весьма интересно, что после недели, двух и более недель ЗОЖных изменений в своём образе жизни вы можете перепроверить эти тесты и сравнить результаты 📈

Поверьте, друзья, вы будете очень приятно удивлены изменениями, которые вы обнаружите 😅 !…
Подводим итоги тестов:
Проба ШТАНГЕ

<3️⃣ 0️⃣ секунд – ниже нормы, нужно работать над функциональностью дыхательной и кровеносной системы (выраженная степень закисления и расхода буферных систем). ☹️

4️⃣0️⃣- 5️⃣0️⃣секунд – норма.😅

> 5️⃣0️⃣ секунд – очень хороший показатель.😊

##############


Проба ГЕНЧИ

<3️⃣ 0️⃣секунд – ниже нормы☹️

При наличие такого показателя нужно работать над изменением привычек и образа жизни, меняя, таким образом, функциональность дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

А именно:
1️⃣избавиться от вредных привычек,

2️⃣оздоровить питание,

3️⃣снизить уровень стресса,

4️⃣ заменить синтетические химические лекарства и средства ухода - натуральными (например, натуральными эфирными маслами терапевтического класса с пищевым сертификатом)

5️⃣ увеличить двигательную активность,

6️⃣ заняться дыхательной гимнастикой,

7️⃣ увеличить количество антиоксидантов в организме.

3️⃣0️⃣ -4️⃣0️⃣секунд – норма😅

> 4️⃣0️⃣ секунд – очень хороший показатель 😊.
Шаг: 
Стоимость участия
в одном марафоне: 999₽ за человека.
После оплаты скиньте скрин чека t.me/Inessa_Tsarkova - и Инесса добавит вас в закрытый чат Марафона Преображения
в Telegram.
Оплатить участие